Jeg hedder Mette Storgaard, og jeg er certificeret psykoterapeut MPF.
Jeg er indehaver af klinikken www.oplevelsesorienteretpsykoterapi.dk
I denne blog vil jeg skrive og reflektere over alt mellem himmel og jord, som relaterer til psykoterapi.
Det første indlæg handler om noget, som vi alle bærer rundt på, nemlig tilknytningsmønstre.
Mange af de klienter, jeg har i min klinik, har symptomer på tilknytningsforstyrrelser.
Det påvirker deres måde at danne og have relationer til andre mennesker.
De føler sig ofte ensomme, da det jo netop handler om, hvor svært det er at skabe varige og trygge forhold til andre.
Når mine klienter får indblik i, hvad tilknytningsmønstre er, og hvorfor de agerer, som de gør i deres relationer, oplever jeg ofte, at de bliver meget berørte.
Der følger nemlig tit skam og skyld med i kølvandet på tilknytningsforstyrrelser.
Klienterne bliver bevidste om, at det ikke er dem, der er forkerte, men at det er deres opvækstforhold der har gjort, at de har måtte udvikle nogle strategier, for at kunne være under de betingelser.
Nedenfor kan du få et indblik i de 4 tilknytningsmønstre, og hvad de kan have af konsekvenser for voksne i parforhold.
De fire tilknytningsmønstre refererer til de relationer, som børn udvikler med deres omsorgspersoner, især i de tidlige år.
Disse mønstre påvirker, hvordan barnet forholder sig til andre mennesker senere i livet.
Der findes fire tilknytningsmønstre:
tryg, usikker-undvigende, usikker-ambivalent og desorganiseret tilknytning.
Trygt tilknytningsmønster opstår, når de primære omsorgspersoner er pålidelige og responsive, og barnet føler sig trygt og elsket. Dette fører til, at barnet udvikler tillid til andre og har en positiv holdning til sig selv.
Usikker-undvigende tilknytning opstår, når omsorgspersonerne er uengagerede eller afvisende, og barnet lærer at undertrykke følelser og undgå nærhed. Dette kan føre til vanskeligheder med at stole på andre og problemer med at opretholde tætte forhold.
Usikker-ambivalent tilknytning sker, når omsorgspersonerne er uforudsigelige eller inkonsekvente i deres omsorg, hvilket fører til, at barnet bliver angst og usikkert i forhold til omsorgspersonens tilgængelighed. Dette kan føre til overdreven afhængighed og angst i forhold til andre.
Desorganiseret tilknytning opstår, når de primære omsorgspersoner har skadelige eller misbrugende adfærd over for barnet, og barnet ikke har et trygt tilflugtssted. Dette kan føre til en række psykiske problemer og vanskeligheder med at danne sunde relationer senere i livet.
Tilknytningsmønstre er ikke statiske. Med den rette terapeutiske indsats kan man udvikle en større følelsesmæssig sikkerhed og selvstændighed og blive bevidst om, hvilke tidligt udviklede mestringsstrategier, der ligger til grund for de relationelle udfordringer man har og derved ændre sit tilknytningsmønster.
Tilknytningsmønstre og parforhold
Tilknytningsmønstre, som udvikles i barndommen, kan have en betydelig indflydelse på parforhold senere i livet.
Når to personer med forskellige tilknytningsmønstre danner et par, kan det skabe udfordringer og konflikter, hvis de ikke er opmærksomme på og forstår hinandens behov og reaktioner.
For eksempel kan en person med et trygt tilknytningsmønster være mere åben, tillidsfuld og i stand til at opretholde sunde og intime relationer. På den anden side kan en person med et usikkert tilknytningsmønster være mere tilbøjelig til at undgå intimitet eller være overdrevent afhængig af sin partner.
Disse forskelle i tilknytningsmønstre kan føre til kommunikationsproblemer, manglende forståelse og følelsesmæssig distance i parforholdet.
For eksempel kan en person med et usikkert-undvigende tilknytningsmønster føle sig overvældet eller trang til at trække sig væk, når der opstår konflikter, mens en person med et usikkert-ambivalent tilknytningsmønster kan blive meget bekymret for at blive forladt eller afvist.
Det er vigtigt for par at være opmærksomme på deres individuelle tilknytningsmønstre og arbejde sammen om at skabe et trygt og understøttende miljø, hvor begge partnere føler sig set, hørt og elsket.
Dette kan indebære at arbejde på at forstå og respektere hinandens behov, kommunikere åbent og ærligt og søge støtte eller terapi om nødvendigt.
Ved at være opmærksomme på tilknytningsmønstre kan par styrke deres forhold og skabe en sundere og mere tilfredsstillende partnerskab.
Kunne du være nysgerrig på hvilke tilknytningsmønstre, der er tilstede i dit parforhold? Jeg arbejder tilknytningsrelateret i min praksis, og du er velkommen til at skrive til mig, hvis du ønsker at blive klogere på, hvad tilknytningsmønstre betyder for dig.
留言