Oplevelsesorienteret psykoterapi er en terapiform, der fokuserer på din subjektive oplevelse i nuet.
Oplevelsesorienteret psykoterapi lægger vægt på følelser, kropslige fornemmelser og din umiddelbare oplevelse af situationer og relationer.
Denne tilgang er baseret på idéen om, at ved at være fuldt opmærksom på sine følelser og oplevelser, kan man opnå en dybere selvforståelse og forandre uhensigtsmæssige mønstre.
Terapien søger at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine oplevelser uden at blive dømt eller presset til at ændre dig.
Terapien er procesorienteret og tilpasses dit behov og ønsker for, hvad du ønsker at arbejde med.
Metoder som kropsbevidsthed, mindfulness og følelsesmæssig udforskning indgår i terapien, med det formål at hjælpe dig til at komme i kontakt med og udtrykke dine autentiske følelser.
Oplevelsesorienteret psykoterapi bruges til behandling af en bred vifte af følelsesmæssige problemer, såsom angst, depression, traumer og relationelle udfordringer. Den hjælper dig med at integrere dine oplevelser på en meningsfuld måde, hvilket kan føre til en større følelse af helhed og indsigt.
Oplevelsesorienteret psykoterapi er en proces, hvor man udforsker, hvad der kan gøre tilværelsen mere meningsfuld.
Oplevelsesorienteret Psykoterapi har 3 grundlæggende kerneprincipper for, hvordan terapeuten skal agere: autentisk, empatisk og accepterende.
Derfor er omdrejningspunktet for terapien det relationelle mellem dig og terapeuten (mig), hvordan følelser, kropslige udtryk, tanker og drømme udspiller sig og deres sammenhæng, og hvordan det danner mening for dig.
Terapiens formål er, at du opnår bevidsthed om de mønstre, der afgør, hvordan du agerer i forskellige situationer og indsigt i, hvordan din selvfortælling har indflydelse på de valg, du tager.
Dette gør du sammen med mig, som ledsager dig gennem processen.
Det er dig, der er eksperten i dit liv, og mig der stiller mig til rådighed som en undersøgelsespartner. Som klient har du mulighed for at træne og øve, hvordan du udtrykker og forholder dig til dig selv og andre og skabe nye erfaringsspor, der kan hjælpe med at ændre, de livshæmmende mønstre du har.
"Mennesket har mulighed for at forme sin egen personlighed, og denne mulighed opstår gennem valg"
Fra Dansk Psykoterapeut Forening
