Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en terapeutisk metode, der kombinerer kognitive og adfærdsmæssige teknikker for at hjælpe mennesker med at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd.

 

KAT bygger på idéen om, at vores tanker, følelser og handlinger er sammenkoblede, og ved at ændre negative tanker og skadelig adfærd kan man forbedre sit psykiske velbefindende.

 

I KAT arbejder vi sammen om at identificere og udfordre negative tanker, samtidig med at du udvikler mere hensigtsmæssige adfærdsmønstre.

 

Terapien er praktisk og målorienteret, ofte med hjemmeopgaver, og bruges effektivt til behandling af lidelser som angst, depression, OCD og stress.